Rafał B

Rafał to zostane przy tym 1x tydzien...raz a porządnie Dzięki

Rafał to było z przed 1 czy tam 2 tygodni...teraz jest o niebo lepiej

Rafał: ale ja kazdemu zycze jak najlepiej. Nie zamierzam niszczyc przeciwników, zamierzam byc od nich lepszy. Poprostu. Przeciwników?! O żesz Ty! To już wiem czemu oferowałeś mi możliwość skosztowania jakiegoś "sampla". Pewnie bym po nim z toalety przez tydzień nie schodził . Wróciłem własnie z treningu. Jestem świeży, rześki i w sumie [...]

[...] 85 kg 1. Krajczyński Krzysztof Warszawa 2. Staroń Radosław Ostróda 3. Kryński Kamil Warszawa Kat. 95 kg 1. Sypniewski Tomasz Warszawa 2. Pieloch Krzysztof 3. Czerniecki Rafał Kat. +95 kg 1. Gołembiewski Adam Olsztynek 2. Kucewicz Łukasz Suwałki 3. Żogo Krzysztof Suwałki Kat. Open 1. Sypniewski Tomasz Warszawa 2. Krajczyński Krzystof Warszawa [...]

Jako że dobiega godz. 17:00 zamykam, pierwsze, dziewicze przesłuchanie Rafał B. Następne odbędzie się już w najblizszy poniedziałek. Weekendowy czas sporzytkujmy z najblizszymi Pragnę również zauważyć że właśnie dokonała się 3000 wypoiwedź w naszym Zachodniopomorskim Informatorze. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-09-01 17:02:25

Rafał B co do within temptation,tu masz fajny HL Cro-Copa z ich muzą http://www.youtube.com/watch?v=PihHsGpqPfk ja za muzą Britney nie przepadam. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-06 22:42:38

hehe, mam podobne...ograniczenia. powoli do przodu tak żeby nie trzeba było wymieniać garderoby...dresy mi się nie uśmiechają. Z uwagi na rodzaj mojej pracy...muszę wyglądać w miarę schludnie i elegancko, tylko piątki luźniejsze masa 80-85 w dobrej definicji styka. o właśnie: Rafał, jak to jest u Ciebie z ciuchami? XXX...XXL??

Luk_aszz Oj przesadzasz%-) Rafał tak miałem ostatnio PAEAK-a pierwszy raz i w sumie jeszcze ze 4 porcje zostały, nie mam za bardzo porównania do białek z takich wyzszych pułek, bo zazwyczaj jade na białku sfd, czasem activlab. Ale jak do tej pory to chyba najlepsze białko w smaku jakie miałem, mam kokos, cena niby spora ale jak zalezy na smaku to [...]

Rafał gdzie się podziewasz, widzę że się zapomniało już o forum? Czekam na trening i diete i coś sie doprosić nie mogę

Rafał, dobry wieczór :-) No mówiłam, że niezły detektyw z Ciebie ! /-)_ Sprawa jest prosta - widzę takie ciało - muszę znaleźć właścicielkę }:-(

Rafał dasz rade dzis wrzucić podsumowanie? jeśli nie to kiedy?

Rafał dasz rade dzis wrzucić podsumowanie? jeśli nie to kiedy? własnie sie za to zabieram / przed 22 powienienem sie wyrobic

Najlepsza walka: Rafał Moks vs Borys Mańkowski http://ocdn.eu/images/pulscms/MWU7MDMsMjA4LDAsMCwx/ae1fb1c7d776603051ec7d12ad5552a3.jpg Od pierwszej do ostatniej minuty pokazali MMA na najwyższym poziomie :) Wyróżnienie: Jay Silva vs Michał Materla http://u.mmarocks.pl/2012/06/Materla.jpg Tu nawet chyba nie trzeba komentować.

I wg mnie to masz jakies 1,8-2g B /KMC Pawerty ale co mam Ci odpowiedziec? Zadaj jakies konkretne pytanie... Na estrogeny są odp.suplementy, ktore obnizają ich poziom. Poza tym warzywa krzyżowe spelniają podobne funkcje. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-05-27 19:56:20

Rafał B. napisał: "w UNIVERSUM jest duzo nowego sprzetu...klub sie rozwija i inwestuje w nowy sprzęt. bo to chyba jedyna silownia w szczecinie gdzie znajduja sie dwie BRAMY. Skoryguję: dwie bramy posiada także Fitness Club na Monte Cassino, choć od jakiegoś czasu jedna jest częściowo wyłączona z użytku - poprzeczka jest mocna nadpęknięta. [...]

Rafał: czy ZMA powinno wchodzić w skład zestawu minimum, czy też sugerujesz jego stosowanie jedynie w okresach forsownych ćwiczeń?

Rafał - dzięki za odpowiedź nt. ładowania, właśnie o to mi chodziło. Ciekawi mnie jeszcze jak przykładowo się pompujesz, tzn. jakie ćwiczenia wykonujesz, ile powtórzeń, bo zapewne nie jest to nieprzemyślane. Pozdr.

witam chlopaki nie mialam glowy ostatnio aby pisac bo synus starszy mial wypadek i wyladowal na chirurchii, na szczescie juz ok, zerwala sie sprezyna od badziewnej hustawki-skoczka (z atestem!) i dostal tym metalem z obu stron glowki, rozcieta skora, od razu wielkie krwiaki wyskoczyly, pelno krwi, masakra, dorze ze maz byl w domu, bo nie wiem jak [...]

[...] :-)) Co do formy w sumie myslalem ze bardziej uda mi się dociąć nogi ale i tak jestem zadowolony. Jeśli chodzi o pompki to tak jak mówisz Kapitan, na treningu robie głębiej. Rafał, coś takiego robiłem mniej więcej: Wtorek, bez treningu, bez węgli Środa FBW góra ciała, 3-4 obwody, po jednym ćwiczeniu na partie, serie po 15-20powt, bez węgli. [...]

Ot i Rafał madrze powiedział Na lato ma byc 80kg na zyle